К Неделе сохранения здоровья головного мозга присоединяются Хабаровск

Медики выделяют три основных угрозы нашему главному органу: атеросклероз (сужение сосудов), инсульт (острое нарушение кровоснабжения) и деменция (нарушение когнитивных функций), сообщает СИ «Хабаровские вести».

― Чтобы избежать их, нужно прежде всего контролировать показатели артериального давления, сахара и холестерина в крови, ― напоминает директор краевого центра общественного здоровья Татьяна Таранец. ― А еще снизить потребление соли до 5 г в сутки. Ее много в колбасах, соусах, консервах и сырах.

По данным городской станции скорой помощи, в среднем бригады получают по 83 вызова к людям с инсультом каждую неделю. Что же касается деменции (это снижение интеллекта из-за органического поражения мозга), то ею страдают как минимум пять процентов людей старше 65 лет, и с возрастом эта доля увеличивается.

Тут снизить риски помогут качественный сон (по 7―8 часов), физическая активность (особенно танцы и гимнастика), оптимальный вес, отсутствие вредных привычек и перегрузок на работе, созидательные хобби и регулярная умственная нагрузка (изучение языков, чтение, интеллектуальные игры и т.д.). Также среди рекомендаций ― пересмотреть меню и включить туда больше рыбы, овощей, зелени и орехов.

Более 500 бойцов СВО прошли реабилитацию в больнице имени О.В. Владимирцева.