Специальные выпуски
Gaudeamus igitur!
На календаре середина августа — осталось всего две недели лета. Это значит (помимо очевидного: наступает осень), что скоро новый учебный год. И для некоторых он будет по-настоящему новым. Советами для тех, кто вступает в пору студенчества, поделилась психолог городского молодежного центра Наталья Соломка.
Возьми меня на руки
То, что так, как прежде, уже не будет, думаем, ясно всем. Это не значит, что вы обязательно столкнетесь с большими сложностями, но нужно быть готовым к изменениям, особенно если вы переезжаете в другой город.
— Во-первых, не нужно запрещать себе испытывать страх перед переменами: это абсолютно нормально, человеку свойственно бояться всего нового, — отмечает Наталья Соломка. — Если вы поступили в другой город и впервые будете жить самостоятельно, стоит сначала изучить город и район, в котором предстоит проживать: например, скачать карты, посмотреть, где расположены самые необходимые магазины, аптеки. Это уже немного избавит вас от страха неизвестности. Также можно заранее познакомиться с кем-нибудь из своих однокурсников, сейчас это легко можно сделать онлайн через социальные сети. Так у вас к моменту приезда не будет ощущения того, что вы абсолютно одни в новом месте. И, конечно, стоит приехать не к 1 сентября, а хотя бы за неделю до начала нового учебного года, дать себе пару дней на адаптацию и изучение города.
А еще, по словам Натальи, не нужно держать все в себе — важно поделиться своими переживаниями с близкими. Может, вам станет легче от советов старших братьев или сестер, друзей. А может, вам сейчас нужна поддержка родителей. И даже если последние пару-тройку лет вы старательно уворачивались от маминых объятий, сейчас вполне можете посидеть у нее на коленях. Да-да, это успокаивает!
Не игнорируйте эмоции
Начало учебного года для первокурсника тоже таит в себе немало испытаний. Для начала нужно привыкнуть к новому распорядку дня. Вставать придется строго по будильнику: вряд ли сосед по комнате станет будить вас к началу пары, как это часто делают родители школьников.
— Нужно привыкать к самостоятельности. Для этого не будет лишним составить план дня и обязательно включить туда время для отдыха. Это очень важно: многим студентам кажется, что им все по плечу, а потом оказывается, что выгорание — это не только про тех, кто устает на двух работах.
По словам Натальи, у выгорания две основные причины: вы не разрешаете себе отдыхать (и вам даже кажется, что вы не устаете) и подавляете эмоции.
— Поэтому очень важно не замыкаться в себе, найти подходящую компанию, избегать социальной изоляции. Обязательно включите в свой недельный план разнообразный отдых: например, в один день можете сходить на тренировку в спортзал, а в другой — на вечер настольных игр. Не забывайте отдыхать и между парами, не игнорируйте перемены, не проводите их в аудитории за партой.
И вот еще: не стоит увлекаться скроллингом ленты в социальных сетях и видеохостингах с утра пораньше. А вечером уж тем более.
— Это очень возбуждает нервную систему, что особенно плохо перед сном. Яркий свет экрана стоит убрать хотя бы за час до того, как ляжете. Вы обязательно станете лучше высыпаться!
А что делать тем, кто в этом году по какой-то причине не поступил туда, куда хотелось? Конечно, не отчаиваться.
— Очень важно не запрещать себе испытывать негативные эмоции по этому поводу, нужно дать себе время это прожить. Для кого-то это день или два, а для кого-то неделя. Дольше горевать, правда, не стоит: тогда можно застрять в этом надолго. Непременно поговорите с близкими, которым вы доверяете. Необходимо помнить, что отдельный неуспех в чем-либо — это не весь вы. Вы не характеризуетесь этой неудачей, просто в этот раз не получилось. Это не значит, что не получится в следующий или в другом месте.
Прекрасный инструмент
Если у вас полно идей, как сделать город и край лучше, но вот с их реализацией пока тяжеловато, есть простое решение — консультация в проектном офисе городского молодежного центра.
Здесь специалисты ответят на все интересующие вас вопросы и, конечно же, посоветуют, как сделать так, чтобы ваш проект точно не прошел мимо внимания конкурсного жюри.
— Вообще, гранты — это действительно прекрасный инструмент для преобразования окружающей среды в лучшую сторону, — рассказывает ведущий специалист по работе с молодежью городского молодежного центра Вера Иванова. — Их сейчас огромное количество, начиная от местных (например, конкурс муниципальных грантов СОНКО, конкурс на предоставление грантов губернатора), заканчивая крупнейшими федеральными (конкурс культурных инициатив, президентских грантов и т.д.). По каждому из них можно получить значительную сумму средств для реализации своих идей.
Схема участия во всех грантовых конкурсах примерно одинаковая: вы направляете заявку, экспертная комиссия рассматривает проект и принимает решение, от которого зависит, будете ли вы соревноваться с другими финалистами. Но чтобы добраться до этого этапа, нужно знать основные законы и правила, по которым делается проект. Это составление календарного плана, определение географии проекта, привлечение партнеров, сбор писем поддержки и многое другое.
— Мы помогаем избежать распространенных ошибок при составлении заявки, рассказываем, как сформулировать идею и цели проекта, даем рекомендации по его подготовке и реализации. К нам обращаются как молодые люди, у которых есть идеи, но не получается «выстроить» их, придать им форму, так и те, у кого уже все «на бумаге», но нужна консультация по каким-либо вопросам. У нас есть множество хороших результатов: например, недавно один молодой человек, который консультировался в проектном офисе, выиграл около миллиона рублей в проекте «Твой ход».
Кстати, получить консультацию в проектном офисе могут все: как молодые люди от 14 до 35, так и бизнесмены, представители НКО, просто все желающие. Это бесплатно. Тел. 46-70-61.
Пять лет назад в России появились Пушкинские карты, благодаря которым школьники и студенты от 14 до 22 лет включительно могут оплачивать посещение театров, музеев, выставок и концертов за счет государственного бюджета. Насколько она удобна, помогает ли увеличить свой культурный багаж и как ее можно улучшить, мы узнали у хабаровской молодежи.
Софья, волонтер:
— Когда Пушкинская карта только появилась, я пользовалась ею довольно часто, но сейчас делаю это значительно реже. Я уже обошла все музеи и галереи в Хабаровске, а фильмы, которые можно оплатить по карте, мне неинтересны. Если бы у меня была возможность поехать в главные туристические города России, я бы однозначно оплачивала картой выставки и экскурсии. Хотелось бы также тратить ее на билеты на зарубежные фильмы в кинотеатрах, на посещение океанариумов и научно‑популярных лекций. Еще меня расстраивают возрастные ограничения на некоторые классические выставки, кино‑ и театральные представления — из‑за них я не могу посетить эти мероприятия по карте. Если список доступных событий расширят, хотелось бы заодно увеличить и баланс: тогда я точно буду тратить больше. Мечтаю, чтобы появился аналог Пушкинской карты для покупки книг, оплаты спортивных абонементов и мастер‑классов. Слышала, что раньше что‑то подобное планировали ввести.
Иван, студент ДВГУПС:
— Обычно я часто пользовался Пушкинской картой, но в этом году стал делать это реже — был в музее всего один раз. Наверное, я вообще не посетил бы ни выставки, ни театральные представления, ни музеи, ни галереи, если бы не мог оплатить билет по Пушкинской карте. До сих пор помню, как сам узнал о ней, оформил и купил билет на фильм, на который пошел с родными. Меня полностью устраивает сумма, выделяемая на год, но хотелось бы расширить возможности карты: например, оплачивать ею билеты в зоопарки и океанариумы. Да и сам список доступных мероприятий довольно ограничен — его стоило бы сделать шире. А еще я был бы несказанно счастлив, если бы появилась возможность покупать по карте книги! Слышал, что есть еще Менделеевская карта — ее выдают талантливой молодежи, чтобы они могли посещать технопарки, выставки, конференции и оплачивать дополнительное образование. Думаю, стоит либо расширить функционал Пушкинской карты, либо ввести похожие программы для разных групп молодежи — для моделистов, ученых, спортсменов, творческих людей и так далее.
Виктория, студентка ТОГУ:
— Я бы назвала себя активным пользователем, в основном я использую ее, чтобы ходить в кинотеатры и театры. Узнала о ней я еще в школе, когда нам рассказал о карте учитель на классном часе. Мне, как студентке, это кажется удобной системой, так как она позволяет значительно экономить средства. Жаль, что уже скоро мне исполнится 23 и я не смогу больше ею пользоваться. Хотелось бы, чтобы позволили оплачивать походы в фитнес-зал, хотя бы некоторое количество занятий или покрывать за ее счет часть суммы. И, конечно же, побольше денег на счете. В целом мне бы хотелось видеть разные льготы для студентов, раньше, как мне кажется, их было больше, а сейчас они постоянно сокращаются.
Главная
