08 июн 2026
На 3,3% за год выросла доля хабаровчан, которые занимаются спортом
... физической активности. ВОЗ дает четкие рекомендации на этот счет. Для поддержания здоровья взрослым в неделю нужны 150—300 минут умеренной (быстрая ходьба) или 75—150 минут интенсивной (бег, плавание) физнагрузки.
С занятиями спортом и танцами здоровый образ жизни, согласно исследованию,...
05 июн 2026
Пешком по краю
... Хабаровской городской думы Сергей Гришин
. — Так что здесь можно будет взять напрокат подходящую спортивную обувь, палки для скандинавской ходьбы, даже горные велосипеды (так как по тропе можно будет проехать и на маунтин-байке).
При подготовке экотропы специалисты учли все особенности ...
04 июн 2026
Ваше здоровье
... белок на Земле, в них есть все 20 аминокислот.
Также важно не забывать про кальций и витамин D.
Второе — это физическая активность. И не только ходьба.
— Прогулок в этом случае недостаточно, — уточняет Елена Юрьевна. — Мышцам нужна растяжка, нужен груз. По 50 минут силовых нагрузок ...
04 мая 2026
К Неделе здорового долголетия присоединяется Хабаровск с 4 по 10 мая
... конечно, физическая активность.
— Здесь надо помнить, что в старшем возрасте большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, активные игры, плавание, велосипед, бег и т.п.), но и силовые тренировки на все группы мышц (минимум дважды в неделю), — подчеркнула
...
15 апр 2026
Качество жизни
... работоспособность.
А я иду, шагаю по Хабаровску
Вариантов спортивных занятий хоть отбавляй. Пожалуй, самый доступный (и притом один из самых полезных) — ходьба. Она не требует специальной подготовки, снаряжения и трат. Популярно мнение, что для поддержания хорошей физической формы человеку ...
20 мар 2026
Стать быстрее ветра
... учитывать физическую подготовку человека, выбирая велосипед?
— Современные велосипеды крайне многофункциональны. Безусловно, здесь, как при ходьбе и беге, можно регулировать интенсивность нагрузки и скорость вашего перемещения. Но благодаря скоростным передачам вы можете спокойно ...
13 мар 2026
Гороскоп на 13 марта: Водолеи ощутят потребность в общении
... красивые вещи. Здоровье в тонусе, но из-за высокой активности возможны травмы конечностей. Будьте осторожны при занятиях спортом или быстрой ходьбе. Вечером лучше всего заняться планированием будущих поездок или обучением — новая информация сейчас усваивается легко и надолго....
06 мар 2026
Гороскоп на 6 марта: Близнецы будут искать компромиссы
... парк или лес — общение с природой притянет нужного человека. Здоровье радует, но возможна небольшая тяжесть в ногах от долгого стояния или ходьбы. Вечером позвольте себе немного авантюризма — спонтанное решение или неожиданное приглашение могут привести к ярким впечатлениям ...
01 мар 2026
Гороскоп на 1 марта: Стрельцы могут отказаться от привычного маршрута
... встретить человека, который покажется воплощением домашнего уюта и надежности. К вечеру возможна приятная тяжесть в ногах после долгой ходьбы — хороший знак, значит, день прошел не зря.
Близнецы.
Этот день принесет ощущение, что информация вокруг сгущается, и каждое слово ...
26 фев 2026
Гороскоп на 26 февраля: Водолеям захочется уюта и покоя
... или ремонтом. Одинокие могут встретить человека практичного и приземленного. Вечером возможна тяжесть в ногах из-за долгого стояния или ходьбы. Поднимите их выше, чтобы улучшить кровообращение.
Телец.
Этот день выводит на первый план Вашу личную инициативу и способность принимать ...
Главная
